Kako piti više vode: boce i drugi proizvodi koji vam mogu pomoći

Jedna od mojih novogodišnjih odluka je piti više vode. Međutim, pet dana nakon početka 2022. godine shvatila sam da su mi užurban raspored i zaboravne navike otežale povećanje unosa vode nego što sam mislila.
Ali pokušat ću se držati svojih ciljeva - uostalom, čini se da je ovo dobar način da se osjećam zdravije, smanjim glavobolje povezane s dehidracijom, a možda čak i dobijem blistavu kožu u tom procesu.
Linda Anegawa, dvostruko certificirana liječnica interne medicine i medicine pretilosti te medicinska direktorica PlushCarea, izjavila je za Huffington Post da je pijenje prave količine vode doista neophodno za održavanje određene razine zdravlja.
Anegawa je objasnio da u našem tijelu postoje dva glavna spremnika vode: izvan stanice pohranjen izvan stanice i unutar stanice pohranjen unutar stanice.
„Naše tijelo je vrlo zaštitnički nastrojeno prema izvanstaničnim zalihama“, rekla je. „To je zato što nam je potrebna određena količina tekućine za pumpanje krvi u tijelo. Bez te tekućine, naši vitalni organi ne mogu pravilno funkcionirati, a to može uzrokovati ozbiljan pad krvnog tlaka, šok ili čak zatajenje organa.“ Održavajte odgovarajuću količinu stanica. Unutarnja tekućina vrlo je važna za „održavanje normalne funkcije svih stanica i tkiva“.
Anegawa je također rekao da pijenje dovoljno vode može poboljšati našu razinu energije i imunološki sustav, a također pomoći u izbjegavanju problema poput infekcija mjehura i bubrežnih kamenaca.
Ali koliko je vode „dovoljno“? Anegawa je rekao da je za većinu ljudi standardna smjernica od 8 šalica dnevno razumno pravilo.
To vrijedi čak i zimi, kada ljudi možda ne shvaćaju da su skloni dehidraciji.
„Suh, vlažan zrak zimi može uzrokovati povećano isparavanje vode, što može dovesti do dehidracije“, rekao je Anegawa.
Praćenje količine vode koju konzumirate svaki dan može biti teško. No, koristili smo Anegawine savjete i trikove za prikupljanjeneki alatito bi moglo održati vašu hidrataciju normalnom i nadati se da ćete se pritom osjećati bolje. Popijte sve!
HuffPost može primati udjele od kupnji obavljenih putem poveznica na ovoj stranici. Svaki artikl neovisno odabire HuffPostov tim za kupovinu. Cijene i dostupnost mogu se promijeniti.