Kako piti više vode: boce i drugi proizvodi koji mogu pomoći

Jedna od mojih novogodišnjih odluka je da pijem više vode. Međutim, pet dana u 2022. shvatio sam da su naporan raspored i zaboravne navike cijelu stvar oko povećanja količine vode za piće učinili težom nego što sam mislio.
Ali pokušat ću se držati svojih ciljeva - uostalom, čini se da je ovo dobar način da se osjećam zdravije, smanjim glavobolje povezane s dehidracijom i možda čak dobijem sjajnu kožu u tom procesu.
Linda Anegawa, dvostruko certificirana liječnica za internu medicinu i medicinu pretilosti te medicinska direktorica PlushCarea, rekla je za Huffington Post da je ispijanje prave količine vode doista neophodno za održavanje određene razine zdravlja.
Anegawa je objasnio da postoje dva glavna rezervoara vode u našem tijelu: izvan stanice pohranjena izvan stanice i unutar stanice pohranjena unutar stanice.
“Naše tijelo vrlo štiti izvanstanične zalihe”, rekla je. “To je zato što nam je potrebna određena količina tekućine za pumpanje krvi u naše tijelo. Bez te tekućine naši vitalni organi ne mogu pravilno raditi i može uzrokovati ozbiljan pad krvnog tlaka, šok ili čak otkazivanje organa.” Održavajte odgovarajuću količinu stanica. Unutarnja tekućina vrlo je važna za "održavanje normalne funkcije svih stanica i tkiva".
Anegawa je također rekao da pijenje dovoljno vode može poboljšati našu razinu energije i imunološki sustav, a također pomoći u izbjegavanju problema kao što su infekcije mjehura i bubrežni kamenci.
Ali koliko je vode "dovoljno"? Anegawa je rekao da je za većinu ljudi standardna smjernica od 8 šalica dnevno razumno pravilo.
To vrijedi čak i zimi, kada ljudi možda i ne shvaćaju da su skloni dehidraciji.
"Suh, vlažan zrak zimi može uzrokovati povećano isparavanje vode, što može dovesti do dehidracije", rekao je Anegawa.
Praćenje količine vode koju konzumirate svaki dan može biti teško. Ali koristili smo se Anegawinim savjetima i trikovima za prikupljanjeneki alatikoji bi mogli održati vašu hidrataciju normalnom i nadati se da ćete se pritom osjećati bolje. Popijte sve!
HuffPost može primati dionice od kupnji putem poveznica na ovoj stranici. Svaku stavku neovisno odabire HuffPost tim za kupnju. Cijene i dostupnost mogu se promijeniti.