Kako piti više vode: Boce i drugi proizvodi koji vam mogu pomoći

Jedna od mojih novogodišnjih odluka je piti više vode. Međutim, pet dana nakon početka 2022. godine, shvatila sam da mi užurban raspored i zaboravne navike čine cijelu stvar s unosom vode malo težom nego što sam mislila.
Ali pokušat ću se držati svojih ciljeva - uostalom, čini se kao odličan način da se osjećam zdravije, smanjim glavobolje povezane s dehidracijom, a možda čak i dobijem blistavu kožu u tom procesu.
Linda Anegawa, dvostruko certificirana liječnica interne medicine i medicine pretilosti te medicinska direktorica PlushCarea, izjavila je za The Huffington Post da je pijenje prave količine vode doista neophodno za održavanje određene razine zdravlja.
Anegawa objašnjava da imamo dva glavna načina skladištenja vode u tijelu: izvanstanično skladištenje izvan stanice i unutarstanično skladištenje unutar stanice.
„Naša tijela vrlo su zaštitnički nastrojena prema izvanstaničnoj opskrbi“, rekla je. „To je zato što nam je potrebna određena količina tekućine za pumpanje krvi u naša tijela. Bez te tekućine, naši vitalni organi jednostavno ne mogu funkcionirati i može dovesti do ozbiljnog pada krvnog tlaka, šoka, pa čak i zatajenja organa.“ Tekućina je važna za „održavanje normalne funkcije svih stanica i tkiva“.
Anegawa također kaže da pijenje dovoljno vode može pojačati našu razinu energije i imunološki sustav, a također može pomoći u izbjegavanju problema poput infekcija mjehura i bubrežnih kamenaca.
Ali koliko je vode „dovoljno“? Standardna smjernica od 8 šalica dnevno razumno je pravilo za većinu ljudi, rekao je Anegawa.
To vrijedi čak i zimi, kada ljudi možda ne shvaćaju da su skloni dehidraciji.
„Suhi zrak i niža vlažnost zimi mogu dovesti do povećanog isparavanja vode, što može dovesti do dehidracije“, rekao je Anegawa.
Praćenje količine vode koju konzumirate svaki dan može biti teško. No, koristili smo Anegawine savjete i trikove kako bismo saželi neke alate koji bi mogli pomoći u održavanju hidratacije i nadamo se da ćete se pritom osjećati bolje. Pijte!
HuffPost može primiti dio kupnji obavljenih putem poveznica na ovoj stranici. Svaki artikl neovisno odabire HuffPostov tim za kupovinu. Cijene i dostupnost podložne su promjenama.