Kako piti više vode: Boce i drugi proizvodi koji mogu pomoći

Jedna od mojih novogodišnjih odluka je da pijem više vode. Međutim, pet dana u 2022., shvaćam da naporan raspored i zaboravne navike čine cijelu stvar s unosom vode malo težom nego što sam mislio.
Ali pokušat ću se držati svojih ciljeva - uostalom, čini se kao izvrstan način da se osjećam zdravije, smanjim glavobolje povezane s dehidracijom i možda čak dobijem sjajnu kožu u tom procesu.
Linda Anegawa, dvostruka certificirana liječnica za internu medicinu i medicinu pretilosti te medicinska direktorica PlushCarea, rekla je za The Huffington Post da je ispijanje prave količine vode doista neophodno za održavanje određene razine zdravlja.
Anegawa objašnjava da imamo dva glavna načina pohranjivanja vode u našim tijelima: izvanstanično skladištenje izvan stanice i unutarstanično skladištenje unutar stanice.
“Naša tijela vrlo štite izvanstaničnu opskrbu,” rekla je. “To je zato što nam je potrebna određena količina tekućine za pumpanje krvi u naše tijelo. Bez ove tekućine naši vitalni organi jednostavno ne mogu funkcionirati i mogu dovesti do ozbiljnog pada krvnog tlaka, šoka, pa čak i otkazivanja organa.” Tekućina je važna za "održavanje normalne funkcije svih stanica i tkiva".
Anegawa također kaže da ispijanje dovoljne količine vode može povećati našu razinu energije i imunološki sustav te također pomoći u izbjegavanju problema poput infekcija mjehura i bubrežnih kamenaca.
Ali koliko je vode "dovoljno"? Standardna smjernica od 8 šalica dnevno razumno je pravilo za većinu ljudi, rekao je Anegawa.
To vrijedi čak i zimi, kada ljudi možda i ne shvaćaju da su skloni dehidraciji.
"Suhi zrak i niža vlažnost zimi mogu dovesti do povećanog isparavanja vode, što može dovesti do dehidracije", rekao je Anegawa.
Praćenje koliko vode konzumirate svaki dan može biti teško. Ali upotrijebili smo Anegawine savjete i trikove da bismo saželi neke alate koji bi mogli održavati vašu hidrataciju na pravom putu i nadamo se da ćete se osjećati bolje u tom procesu. Popijte!
HuffPost može primiti dio kupnje obavljene putem poveznica na ovoj stranici. Svaku stavku neovisno odabire HuffPost tim za kupnju. Cijene i dostupnost podložne su promjenama.